【健康科普】3•20世界口腔健康日——健康口腔 健康体魄

2024年3月20日是世界口腔健康日（World Oral Health Day），世界牙科联盟(FDI)将正式发起一场为期3年（2024-2026）的宣传活动，以“健康口腔，健康体魄”为主题，重点关注口腔健康与全身健康的紧密而复杂的联系，在全球范围内倡导和鼓励人们对自己的口腔健康更加负责。

“3/20”包含三层意思：
首先，它代表着"8020"的目标，即期望人们在步入八旬之年时，依然能保有二十颗健康的自然牙齿。
其次，它象征着儿童应当拥有的二十颗乳牙，这是他们成长过程中的重要里程碑。
最后，它也表示成年人应有的牙齿数量——三十二颗，其中零颗受到龋齿的侵扰。
这三个层面共同构筑了"3/20"的丰富内涵，强调了口腔健康在不同年龄阶段的重要性。

婴幼儿口腔健康

对于婴幼儿来说，口腔是他们与世界互动的重要工具。他们通过声音、微笑和面部表情来传达情感，而这些都与他们的口腔健康息息相关。因此，从孩子出生的那一刻起，我们就应该注重保护他们的口腔健康。

每天至少两次，使用干净湿润的纱布或毛巾轻轻擦拭宝宝的牙龈，特别是在喂奶后和睡前。如果条件允许，母乳喂养是最佳选择。同时，应避免让孩子含着奶瓶入睡，以及在两餐间过度吸吮乳头或奶瓶。一旦孩子的第一颗牙齿萌出，就应定期带他们去看口腔医生。开始刷牙后，每天使用米粒大小的含氟牙膏进行两次刷牙。当孩子年龄达到两岁半时，应逐步戒掉安抚奶嘴。

        儿童和青少年口腔健康

儿童的乳牙在摄入营养、尝试新口味、开始说话以及生长发育方面都发挥着至关重要的作用。因此，养成良好的口腔卫生习惯至关重要，而这需要父母或看护人的引导和监督。应监督孩子每天使用含氟牙膏刷牙两次，直到他们能够独立并正确地完成刷牙动作。对于3到6岁的孩子，每天应使用豌豆大小的含氟牙膏。此外，定期带孩子去看口腔医生，检查牙齿的生长情况也是必不可少的。同时，应鼓励孩子选择健康食品，避免过多摄入含糖零食和饮料。在进行接触性运动时，为孩子配备防护牙托，以有效保护他们的牙齿。

成年人口腔健康

健康的口腔，成就健康的你。无论是品尝美食、与人交流还是与家人朋友欢笑，口腔都在以不同的方式参与着我们的生活。因此，保持口腔健康对于提高生活质量至关重要。为了维护口腔健康，成年人应养成良好的口腔卫生习惯，每天刷牙两次，每次刷牙时间不少于两分钟。选择含氟牙膏，为牙齿提供坚实的保护。定期拜访口腔医生，确保牙齿的健康与清洁。减少糖分摄入，增加水果和蔬菜的比例，让饮食更加均衡。远离烟草和槟榔，为口腔健康创造清新的环境。适度饮酒，让身体与心灵都保持愉悦。在参与接触性运动或骑自行车时，记得佩戴防护牙托等装备，为牙齿提供额外的安全保障。

        老年人口腔健康

了解与衰老相关的口腔健康风险，并采取预防措施，你就可以继续尽情享受生活。良好的口腔卫生习惯、均衡的营养摄入以及定期的口腔检查，将帮助你远离疼痛和感染，避免跌倒带来的伤害，尽情享受各种美食，以及预防口干等口腔问题。

在世界口腔健康日这一天，让我们为健康的口腔感到自豪，关注口腔健康，让灿烂的笑容伴随我们一生。

专家简介

        杜艳秋    口腔科主治医师，擅长成人及儿童牙齿龋病的诊断、根管的内科治疗,各类牙周病的诊断和序列治疗,阻生牙的微创拔除,擅长各类牙齿的美学修复和牙列缺损的活动义齿和和固定义齿修复,熟悉各类牙缺失后的种植修复,儿童乳牙期及替牙期的反颌早期矫治。

门诊时间：东院区门诊楼三楼口腔科门诊周一、二、四、五、日全天。